Cuci Tangan Anda dengan Benar

Cuci tangan merupakan salah satu tindakan yang murah untuk mencegah penyebaran penyakit. Tangan kita seringkali menjadi perantara dari berbagai bakteri untuk masuk ke dalam tubuh kita. Agar memperoleh hasil yang maksimal , anda sebaiknya mengetahui bagaimana teknik mencuci tangan yang benar.

Mengapa Harus Cuci Tangan?

Seseorang penderita flu menutup hidungnya dengan tangan saat bersin, kemudian memagang pegangan di bus, saat Anda memegang pegangan tersebut, bakteri flu dapat segera berpindah ke tangan Anda dan apabila Anda memegang hidung atau mulut, kuman tersebut dapat masuk ke dalam tubuh kita. Itulah gambaran betapa mudahnya kuman penyakit berpindah dari satu orang ke orang lain. Penyakit seperti diare, cacingan, Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), TBC bahkan penyakit yang mematikan seperti SARS, flu burung (H5N1) dan flu babi (H1N1) dapat dicegah dengan mencuci tangan secara benar. Sayangnya, banyak orang yang meremahkan kebiasaan sehat ini dan mengganggapnya tidak penting. Padahal dengan membiasakan mencuci tangan dengan baik, hidup Anda dan keluarga dapat lebih sehat.

Cara Mencuci Tangan yang Benar

Mencuci tangan yang benar harus menggunakan sabun dan di bawah air yang mengalir. Sedangkan langkah-langkah teknik mencuci tangan yang benar adalah sebagai berikut.

• Basahi tangan dengan air di bawah kran atau air mengalir.
• Ambil sabun cair secukupnya untuk seluruh tangan. Akan lebih baik bila sabun mengandung antiseptik.
• Gosokkan kedua telapak tangan.
• Gosokkan sampai ke ujung jari.
• Telapak tangan tangan menggosok punggung tangan kiri (atau sebaliknya) dengan jari-jari saling mengunci (berselang-seling) antara tangan kanan dan kiri. Gosok sela-sela jari tersebut. Lakukan sebaliknya.
• Letakkan punggung jari satu dengan punggung jari lainnya dan saling mengunci.
• Usapkan ibu jari tangan kanan dengan telapak kiri dengan gerakan berputar. Lakukan hal yang sama dengan ibu jari tangan kiri.
• Gosok telapak tangan dengan punggung jari tangan satunya dengan gerakan kedepan, kebelakang dan berputar. Lakukan sebaliknya.
• Pegang pergelangan tangan kanan dengan tangan kiri dan lakukan gerakan memutar. Lakukan pula untuk tangan kiri.
• Bersihkan sabun dari kedua tangan dengan air mengalir.
• Keringkan tangan dengan menggunakan tissue dan bila menggunkan kran, tutup kran dengan tissue.

Mengeringkan dengan tissue lebih baik dibandingkan mengeringkan tangan menggunakan mesin pengering tangan yang umum ada di mal. Karena mesin pengering tangan yang dipakai secara umum menampung banyak bakteri yang dapat menularkan ke orang lain.

Kapan Saat Anda Mencuci Tangan?

Mencuci tangan umumnya dilakukan saat sebelum makan, sebelum menyiapkan makanan, setelah memegang daging mentah, sebelum dan setelah menyentuh orang sakit, sesudah menggunakan kamar mandi, setelah batuk atau bersin atau membuang ingus, setelah mengganti popok atau pembalut, sebelum dan setelah mengobati luka, setelah membersihkan atau membuang sampah, setelah menyentuh hewan atau kotoran hewan.

Anda juga sebaiknya mengajarkan kebiasaan baik mencuci tangan ini kepada anak Anda yang masih kecil. Seorang anak senang sekali mempelajari dan menyentuh segala sesuatu tanpa tahu apakah benda tersebut kotor atau tidak. Lalu memasukkan tangannya ke dalam mulut atau memakan makanan tanpa mencuci tangan. Akibatnya sang anak dapat menderita penyakit. Menurut penelitian, penyakit pembunuh anak nomor 1 di Indonesia adalah karena diare, padahal hal ini dapat dicegah dengan mengajarkan anak untuk mencuci tangan.

Mengingat pentingnya cuci tangan, maka setiap tangga 15 Oktober dicanangkan sebagai Hari Cuci Tangan Sedunia. Biasakan diri dan keluarga Anda untuk mencuci tangan sekarang juga.

Pendapat / Komentar :

Menurut saya, artikel ini sangat bagus karena mengajari kita bagaimana cara untuk mencegah penyebaran penyakit dengan cara yang paling mudah yaitu Mencuci tangan . 

Selain itu :

• Kita jadi tahu, cara mencuci tangan yang benar agar terhindar dari berbagai penyakit.
• Kita jadi tahu, kenapa seseorang harus mencuci tangannya. 
• Kita jadi tahu, kapan  harus mencuci tangan.

Kebiasaan mencuci tangan haruslah di lakukan sejak dini karena dari kebiasaan Mencuci tangan kita bisa terhindar dari berbagai penyakit dan belajar untuk Hidup Sehat.

HIV / AIDS

Acquired Immunodeficiency Syndrome atau Acquired Immune Deficiency Syndrome(disingkat AIDS) adalah sekumpulan gejala dan infeksi (atau: sindrom) yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV;^[1] atau infeksi virus-virus lain yang mirip yang menyerang spesies lainnya (SIV, FIV, dan lain-lain).

Virusnya sendiri bernama Human Immunodeficiency Virus (atau disingkat HIV) yaitu virus yang memperlemah kekebalan pada tubuh manusia. Orang yang terkena virus ini akan menjadi rentan terhadap infeksi oportunistik ataupun mudah terkena tumor. Meskipun penanganan yang telah ada dapat memperlambat laju perkembangan virus, namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan.

HIV dan virus-virus sejenisnya umumnya ditularkan melalui kontak langsung antara lapisan kulit dalam (membran mukosa) atau aliran darah, dengan cairan tubuh yang mengandung HIV, seperti darah, air mani, cairan vagina, cairan preseminal, dan air susu ibu.^[2][3] Penularan dapat terjadi melalui hubungan intim (vaginal, anal, ataupun oral), transfusi darah, jarum suntik yang terkontaminasi, antara ibu dan bayi selama kehamilan, bersalin, atau menyusui, serta bentuk kontak lainnya dengan cairan-cairan tubuh tersebut.

Para ilmuwan umumnya berpendapat bahwa AIDS berasal dari Afrika Sub-Sahara.^[4] Kini AIDS telah menjadi wabah penyakit. AIDS diperkiraan telah menginfeksi 38,6 juta orang di seluruh dunia.^[5] Pada Januari 2006, UNAIDS bekerja sama dengan WHO memperkirakan bahwa AIDS telah menyebabkan kematian lebih dari 25 juta orang sejak pertama kali diakui pada tanggal 5 Juni 1981. Dengan demikian, penyakit ini merupakan salah satu wabah paling mematikan dalam sejarah. AIDS diklaim telah menyebabkan kematian sebanyak 2,4 hingga 3,3 juta jiwa pada tahun 2005 saja, dan lebih dari 570.000 jiwa di antaranya adalah anak-anak.^[5] Sepertiga dari jumlah kematian ini terjadi di Afrika Sub-Sahara, sehingga memperlambat pertumbuhan ekonomi dan menghancurkan kekuatan sumber daya manusia di sana. Perawatan antiretrovirussesungguhnya dapat mengurangi tingkat kematian dan parahnya infeksi HIV, namun akses terhadap pengobatan tersebut tidak tersedia di semua negara.^[6]

Hukuman sosial bagi penderita HIV/AIDS, umumnya lebih berat bila dibandingkan dengan penderita penyakit mematikan lainnya. Terkadang hukuman sosial tersebut juga turut tertimpakan kepada petugas kesehatan atau sukarelawan, yang terlibat dalam merawat orang yang hidup dengan HIV/AIDS (ODHA).

Pendapat / Komentar :

menurut saya wabah virus HIV/AIDS di dunia sudah sangat tinggi. Virus HIV/AIDS ini sangat mematikan, sudah banyak penderita HIV/AIDS yang meninggal dunia. DAn belum tersedia nya obat bagi penderita penyakit tersebut. semoga obat untuk penyakit tesebut dapat di temukan . Karena setiap detik ada yang terjangkit HIV/AIDS. Semoga penanganan untuk virus HIV/AIDS dapat di temukan . Karena banyak diantaranya yang terjakit virus ini adalah anak anak. Yang harus kita lakukan sekarang adalah, mengenalkan kepada masyarat akan bahaya nya virus ini dan cara mencegah penularan virus ini.

Bahaya Emisi Karbondioksida

Salah satu penyebab global warming adalah emisi karbon dioksida yang sangat tinggi. Emisi ini dihasilkan dari pembakaran bahan bakar fosil. Menurut struktur kimianya, bahan bakar yang juga disebut hidrokarbon terdiri dari rantai ataom karbon dan hidrogen. Jika hidrokarbon ini dibakar dengan oksigen, maka akan menghasilkan karbondioksida dan uap air. Tetapi jika pembakarannya tidak sempurna maka akan dihasilkan juga karbonmonoksida yang sangat beracun. 

Asap dari pabrik banyak
mengandung karbondioksida.

Sumber utama penghasil emisi karbondioksida secara global ada 2 macam. Pertama, pembangkit listrik bertenaga batubara. Pembangkit listrik ini membuang energi 2 kali lipat dari energi yang dihasilkan. Semisal, energi yang digunakan 100 unit, sementara energi yang dihasilkan 35 unit. Maka, energi yang terbuang adalah 65 unit! Setiap 1000 megawatt yang dihasilkan dari pembangkit listrik bertenaga batubara akan mengemisikan 5,6 juta ton karbondioksida per tahun! Kedua, pembakaran kendaraan bermotor. Kendaraan yang mengonsumsi bahan bakar sebanyak 7,8 liter per 100 km dan menempuh jarak 16 ribu km, maka setiap tahunnya akan mengemisikan 3 ton karbondioksida ke udara! Bayangkan jika jumlah kendaraan bermotor di Jakarta lebih dari 4 juta kendaraan! Berapa ton karbondioksida yang masuk ke atmosfer per tahun?

Penting diingat, emisi Gas Rumah Kaca harus dikurangi! Jadi harus dibangun sistem industri dan transportasi yang TIDAK bergantung pada bahan bakar fosil (minyak bumi dan batu bara). Kalau perlu, TIDAK menggunakannya SAMA SEKALI! Karena Perubahan Iklim adalah masalah global, penyelesaiannya pun mesti secara internasional. Langkah pertama yang dilakukan adalah pembuatan Kerangka Konvensi untuk Perubahan Iklim (Framework Convention on Climate Change) tahun 1992 di Rio de Janeiro, Brazil, yang ditandatangani oleh 167 negara. Kerangka konvensi ini mengikat secara moral semua negara-negara industri untuk menstabilkan emisi karbondioksida mereka.

Sayangnya, hanya sedikit negara industri yang memenuhi target. Langkah selanjutnya berarti membuat komitmen yang mengikat secara hukum dan memperkuatnya dalam sebuah protokol. Dibuat lah Kyoto Protocol atau Protokol Kyoto. Tujuannya: mengharuskan negara-negara industri menurunkan emisinya secara kolektif sebesar 5,2 persen dari tingkat emisi tahun 1990.

pendapat/komentar :

menurut saya emisi karbondioksida di bumi sangat tinggi. Dan di jakarta jumblah kendaraan bermotor di Jakarta lebih dari 4 juta kendaraan! Berapa ton karbondioksida yang masuk ke atmosfer per tahun? Emisi gas rumah kaca juga harus di kurangi mulai dari sekarang. Kalau emisi karbondioksida tidak di tekan dari sekarang, karena semakin banyak karbondioksida yang masuk ke atmosfer semakin merusak atmosfer bumi. Kita harus lebih peduli lagi terhadap lingkungan. Karena kita harus memberikan anak cucu kita tempat yang lebih baik untuk di tinggali .

Gamelan Festival yogyakarta

Seni dan Budaya : 14th Yogyakarta Gamelan Festival 16-18 Juli 2009 Minggu, 12-Juli-2009 - oleh : Dimas Prasetyo M. Dibaca 562 kali 2009 adalah tahun yang penuh makna bagi perjalanan event Yogyakarta Gamelan Festival. Event berskala internasional ini harus rela “ditinggalkan” penggagasnya untuk selamanya. Meski terasa mengejutkan bagi yang ditinggalkan, namun YGF harus tetap berlangsung sebagaimana biasanya. Event yang sudah tertata rapi konsepnya hingga 2014 ini, kini berjalan tanpa bimbingan penggagasnya almarhum SAPTO RAHARJO. Namun demikian Gayam16 sebagai penyelenggara tetap YGF akan melanjutkan bahkan mengembangkan YGF sesuai dengan situasi kondisi yang ada dan sejalan dengan konsep YGF yang sudah dibuat bersama-sama dengan almarhum. EVERY WHERE. Merupakan tema YGF tahun ini. Pada tanggal 16-18 Juli nanti, melalui beberapa stasiun radio, gaung gamelan akan diserukan selama 30 detik. Gamelan masa kini karya almarhum Sapto Raharjo yang sudah digubah oleh Ari Wulu (putra pertama almarhum) akan menyertai berlangsungnya Yogyakarta Gamelan Festival 2009 dan akan bergaung di segenap ruangan, di mobil, di toko-toko, di pasar-pasar, di kantor-kantor, atau dimanapun kita berada. Sejumlah negara pun sudah konfirmasi untuk berpartisipasi pada YGF 14 ini. United Kingdom, USA, France, Japan telah memastikan akan tampil pada YGF 2009. Sementara dari Indonesia akan tampil peserta dari Pamekasan (Madura), Tolitoli, Jakarta, Solo dan Yogyakarta. Selain konser, pada tanggal 18 Juli 2009 akan diselenggarakan workshop di Lembaga Indonesia Perancis dengan tema “Gamelan Nowadays”. Sementara, exhibition akan diselenggarakan sesuai jadwal YGF, mulai 16 – 18 Juli 2009 dari pukul 10.00 – 23.00 wib di ruang workshop area Taman Budaya Yogyakarta. Pameran yang didedikasikan untuk mengenang dan menghormati jejak hidup almarhum Sapto Raharjo ini akan mengusung dua konsep dengan dua ruangan yang berbeda. Konsep pertama adalah “Gamelan Playground”. Dalam ruangan ini akan ditampilkan perjalanan YGF dari tahun ke tahun. Menurut Jompet sebagai penggagas konsep, ia dan teamnya mengandaikan YGF sebagai playground bagi pecinta gamelan dari seluruh dunia. Mereka datang, bertemu, bermain, bertukar ilmu, menemukan sesuatu dan berjanji untuk bertemu lagi di waktu yang akan datang. Sebuah ruang bermain yang terbuka bagi siapa saja yang memiliki ketertarikan pada gamelan. Dan melalui ruang bermain inilah setiap orang yang berada di dalamnya memberi kontribusi pada perkembangan gamelan. Ruang II terinspirasi dari “Sapto Raharjo, detik terakhir…” Berisi tentang perjalanan hidup dan kesenian alamarhum Sapto Raharjo mulai dari kanak-kanak hingga detik terakhir beliau berada di dunia ini. Jompet & Jamal mengatakan, ia dan teman-teman merasa tersentuh Gayam 16 Yogyakarta 55225 Indonesia dan terinspirasi oleh almarhum yang hingga detik-detik terakhir di ruang ICU masih terus berkarya. Oleh karena itu ruangan ini ditata menyerupai ruang ICU yang menampilkan 54 foto (sesuai usia beliau) yang di lay out mengambang di tengah ruangan. Suara tabung oksigen dan aroma karbol rumah sakit seakan mengajak pengunjung untuk hening sesaat dan memberi hormat atas perjuangan dan kenekatan beliau dalam memperjuangkan “kekayaan nusantara” khususnya di bidang gamelan. pendapat/komentar : menurut saya, perkembangan musik gamelan di indonesia kurang mendapat perhatian dari masyarakat. Sudah sepantasnya kita sebagai masyarakat indonesia melestarikan budaya sendiri. contoh nya pada alat musik tradisional. Pada artikel di atas dengan ada nya pameran kita dapat mengenalkan alat musik tradisional(gamelan) kepada masyarakat indonesia maupun luar negeri. Karena kebudayaan tradisional merupakan identitas suatu negara.

Bahasa Pohon Selamatkan Bumi

Lindungi Remaja dari Bahaya Rokok

BAHAYA ROKOK BAGI TUBUH

1.   Keburukan Rokok

      a.   Merokok adalah penyebab penyakit yang utama disemua Negara dimana penduduknya merokok.

      b.   Yang dirugikan bukan saja orang yang merokok itu sendiri, tetapi juga keluarga dan orang lain yang menghirup asap rokok tersebut. (second-hand smokers), karena sudah ditambah dengan CO2, sisa pembakaran O2 (Oxygen).

2.   Statistik Mengamankan

      Tahun 1964 di Indonesia ditemukan dan diumumkan oleh Menteri Kesehatan bahwa merokok mengakibatkan kanker. Sejak itu jumlah perokok drastis menurun. Pada tahun berikutnya 6 dari 10 perokok langsung berhenti merokok dan tahun 1990 1 dari sisa 4 yang bertahan dan tetap menjadi perokok.

      Dari penduduk Indonesia yang 250 juta, hanya 1 dari 6 penduduk yang masih merokok. Indonesia adalah Negara urutan ke 70 dari 87 negara yang penduduknya merokok (saya tidak tahu Indonesia dalam urutan keberapa).

3.   Kematian di Indonesia Per Tahun Akibat dari :

      a.   Rokok (1 dari 5 kematian) 458.000

      b.   Alkohol 107.000

      c.   Virus 90.000

      d.   Keracunan 60.000

      e.   Penyakit Kelamin 40.000

      f.    Akibat Senjata 35.000

      g.   Kendaraan Bermotor 25.000

      h.   Narkoba 20.000

4.   Data Akibat Rokok di Indonesia

      Kematian akibat rokok 20 x kematian akibat narkoba. Merokok memendekkan umur 21 tahun, artinya seorang yang tidak merokok yang diharapkan hidup 83 tahun, orang yang sama akan hidup 62 tahun bila merokok).

      a.   1  dari 4 perokok  mati  premature  (dini/muda).  Didaerah  yang persentase perokok cukup tinggi. Eropa Timur 50% mati setengah umur 50% kematian adalah akibat rokok

            Mempunyai angka perbandingan kematian tertinggi Eropa Barat 33,3% mati setengah umur 14 juta kematian akibat rokok setiap tahun

5.   Statistik WHO

      Secara dunia WHO memperkirakan kematian setahun akibat rokok 3 juta. Apabila trend ini tidak berubah pada tahun 2020 atau awal 2030, akan meningkat menjadi 10 juta. Itu berarti sampai tahun 500 juta akan meninggal karena rokok (10% dari penduduk dunia, atau 2 x penduduk AS).

6.   Jenis Kanker akibat Rokok 17 Jenis Kanker

      Bibir, mulut, kerongkongan, jalan pernapasan, esophagus, perut, liver, pancreas, bladder, ginjal, kandungan, darah (leukemia), usus, kulit, payudara dan zakar. 150.000 perokok di Indonesia mati setiap tahun akibat rokok, 1 dari 3 kematian akibat kanker adalah karena rokok.

      Dlbanding dengan orang yang tidak merokok, kematian perokok akibat kanker paru-paru :

      1 – 9 batang sehari 4,6

      10 – 19 batang sehari 9,6

      20 – 39  batang sehari 14,7

      40 + batang sehari 19,7

      Seorang berumur 45 - 54 dan merokok lebih dari satu pak sehari meningkat resiko mendapat serangan jantung 4 x lipat. Bagi umur yang lebih tua resiko lebih besar lagi.

7.   Rokok dan Penyakit Paru-Paru

      Tembakau itu melumpuhkan kemampuan membersihkan dari paru-paru. Rambut halus cilia yang diselaputi lendir untuk menangkap debu/kotoran akan lumpuh karena zat-zat formaldehyde, hydrogen cynide, detrogen dioxide, ammonia yang terdapat dalam asap rokok.

8.   Penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah

      Penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah adalah akibat langsung dari zat-zat yang dihasilkan oleh asap rokok, pembuluh darah yang menyempit sangat mengurangi aliran oxygen kejantung dan otak ditambah dengan penyumbatan karena endapan kolesterol akibatnya akan sangat fatal.

      Kedua penyakit ini bila digabung, menyebabkan kematian kira-kira 1,5 juta setahun, melebihi jumlah kematian akibat semua penyakit-penyakit yang lain.

9.   Bahaya Lain Akibat Rokok

      a.   Menurunkan Kadar HDL (Kolesterol baik)

      b.   Dapat menyebabkan keguguran bagi ibu hamil yang merokok

      c.   Gangguan pada pembentukan dan perkembangan bayi yang sedang dikandung

      d.   Merokok menurunkan kwalitas hidup seseorang, karena tulang menjadi tidak kuat dan rapuh. Memudahkan mendapatkan penyakit tulang belakang. Membuat hormone menjadi abnormal. Membuat kehilangan tenaga dan gampang capek. Mempercepat pengerutan kulit, membuat sukar tidur. Memicu ketuaan, dan kehilangan kegesitan. Melemahkan organ-organ lain dalam fungsinya.

Pendapat / Komentar :

Seperti yang kita ketahui bersama, rokok merupakan musuh kita bersama. Baik anak-anak, anak muda, maupun orang dewasa, rokok sangatlah merugikan. Walaupun begitu, rokok masih sangat akrab dengan lingkungan kita sehari-hari.
Di media massa cetak maupun elektronik, kita dapat menemukan informasi tentang bahaya rokok. Dari informasi tersebut, kita harusnya mampu berfikir secara bijaksana dan dewasa dalam menyikapi bahaya dari rokok. Asap rokok mengandung kurang lebih 4000 bahan kimia yang 200 di antaranya beracun dan 43 jenis lainnya dapat menyebabkan kanker bagi tubuh. Beberapa zat yang sangat berbahaya yaitu tar, nikotin, karbon monoksida, dsb. Karbon monoksida yang terkandung oleh asap rokok, jika dihirup akan mengganti fungsi oksigen di sel – sel darah lalu mengambil zat makanan dari jantung, otak, dan organ tubuh lain. Selain itu, dengan merokok, kita juga mematikan indra pengecap dan pencium sehingga kita tidak bisa lagi merasakan lezatnya makanan seperti biasanya.
Begitu pula dalam hal menjaga anak dari bahaya rokok, orang tua wajib mengupayakan agar anak terhindar dari bahaya asap rokok. Hal ini dikarenakan anak adalah perokok pasif, seperti yang kita ketahui bahwa perokok pasif jauh lebih berbahaya dari perokok aktif. Anak-anak yang menjadi perokok pasif akan rentan terhadap penyakit, bronchitis, pneumonia dan infeksi saluran pernafasan. Selain itu, seorang ibu yang merokok (pada masa kehamilan dan paska kehamilan) akan mengalami 3x resiko lebih besar yang akanmenyebabkan yang bayi meninggal akibat sindrom kematian mendadak (Karbon Monoksida dalam asap rokok dapat menurunkan kadar oksigen).
"untuk itu hindari rokok sedini mungkin agar tidak mengakibatkan hal hal tersebut"